Какую роль играют витамины для здоровья кожи?

Витамины играют важную роль в здоровье всех органов нашего тела, в частности самого большого выводящего органа. Чем лучше здоровье и питание, тем лучше внешний вид нашей кожи. Полезные вещества не являются исключением. Их можно принимать внутрь, а также наносить в виде лосьонов и кремов, чтобы придать коже здоровый и молодой блеск.

Витамины С и Е – просто незаменимы. Доказано, что С помогает защитить телесный покров от воздействия солнечных лучей. Это может уменьшить последствия и вероятность возникновения рака. Он также способствует выработке коллагена, который помогает сохранить молодость. Е также способствует защите от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить клетки. Витамин Е также делает ее мягкой и тонкой и помогает увлажнить сухую кожу. С и Е выпускаются в виде кремов и лосьонов, но их также можно получить из продуктов питания, таких как цитрусовые, листовая зелень, орехи, семечки, оливки, болгарский перец и другие.

Витамин А также весьма полезен для организма. Диета, богатая им уменьшает количество морщин и предотвращает сухость. Это вещество важно для производства и поддержания здоровья клеток, без него ваша кожа ярко продемонстрирует его недостаток.

Фрукты содержат много витамина А, поэтому обязательно употребляйте их каждый день. Кроме того, недавние исследования показали, что при употреблении большого количества этого вещества можно уменьшить проявления псориаза.

Все знают, что витамины группы В полезны для здоровья, но знаете ли вы, какие именно из них полезны для кожи? Ниацин и биотин – это два основных вещества группы В для ухода за кожей. Недостаток биотина может привести к выпадению волос и зуду, но вы можете быть уверены уверены, что получаете необходимое его количество, употребляя бананы, яйца, рис и другие продукты. Ниацин помогает удерживать влагу и улучшает цвет кожного покрова. Использование лосьонов позволяет быстро добиться блестящей и здоровой кожи.

К – еще один витамин, который отлично подходит для кожи, если применять его в лосьоне или креме. Он уменьшает выраженность красных припухлостей под глазами, а также синяков. Еще лучше он работает в сочетании с витамином А. Чтобы значительно улучшить внешний вид темных кругов вокруг глаз, сочетайте С, Е, А, В и К для достижения лучшего результата.

Как видите, многие из тех витаминов, которые полезны для нашего организма в целом, полезны и для кожи. Читать всю статью.