Сонний водій – небезпечний водій. Це ключове правило, якому вчать в автошколах і яке регулярно повторює дорожня поліція. Але часом вибору нема і доводиться вирушати в дорогу втомленим. Зокрема, увечері після важкого робочого дня, коли так хочеться пошвидше дістатись до рідної подушки, але треба все ж здолати дорогу до неї за кермом.
Головне правило – це все, що постаратися перед поїздкою добре виспатися. Особливо якщо у вас попереду далека дорога. В такому разі 7-8 годин якісного відпочинку просто обов’язкова умова.
Плануйте маршрут так, щоби ви мали можливість зупинятись і перепочити після кожних 2-3 годин дороги. В ідеалі, у вас має бути можливість подрімати 20-30 хвилин. Але і проста прогулянка на свіжому повітрі та легкі фізичні вправи теж добре бадьорять.
Не вживайте ліки, які викликають сонливість, перед виїздом. Якщо є можливість обрати варіант без цього побічного ефекту, наприклад, коли йдеться про протиалергічні, обирайте їх. Краще переплатити за пігулку, ніж втратити здоров’я чи життя у ДТП.
Не вживайте важкої їжі перед дорогою і не переїдайте. Це також може провокувати сонливість.
Тримайте повітря в салоні свіжим та комфортно прохолодним. Температуру можна підтримувати за допомогою кондиціонера або відкритих вікон – обирайте, як вам зручніше.
Беріть з собою у дорогу попутника, щоби розмовляти з ним за кермом. Це допоможе тримати концентрацію.